TRÄNINGSPLANERING
Oavsett om du tränar för hälsans skull eller behöver mer strukturerad plan med din träning för att nå dina prestations- och eller resultatmål kan jag hjälpa dig!
För att få en god prestationsutveckling över tid så måste träningen vara strukturerad och genomtänkt utifrån en mängd olika träningsprinciper.
En träningsplanering är ett detaljerat veckoprogram som delas via Google Drive alt. mailas till dig med träningspass anpassade utifrån dina förutsättningar.
För att kunna coacha löparen och lägga en individanpassad träningsplanering inleder vi alltid med en uppstartsträff. Det i form av ett träningspass där vi samtalar kring förutsättningarna för kommande träning, kapacitetsanalys och målsättningar.
PRISLISTA
UPPSTART
Uppstartspass
Träningsplanering
950 kr
Uppstartspass tillsammans i Tybblelundshallen där vi genomför en allmän rörlighetsscreening, ev. ytterligare rörlighets-, styrketester och kapacitetsanalys. Vi samtalar även kring förutsättningarna för dig och dina målsättningar med din träning. Vad som skapar motivation, glädje för utveckling på lång sikt.
Efter passet får du en individanpassad träningsplanering för fyra veckor.
BRONS
Träningsplanering
650 kr/månad
Efter uppstartspasset och de fyra första veckorna tar vi din träning vidare. Med BRONS får du månadsvis en fortsatt träningsplanering utifrån dina förutsättningar och målsättningar.
SILVER
12 månader
600 kr/månad
Vill du även jobba med din löpteknik under ett år är SILVER paketet för dig.
Förutom att SILVER ger dig en individanpassad träningsplanering får du också
2 PT-pass med personlig löpcoach under 12 mån period.
GULD
12 månader
1 390 kr/månad
"Guld" tar dig från start till mål. Det här paketet innehåller,
- Träningsplanering
- 1 pass med personlig träning / månad
- 1 coachingsamtal via google meet / månad
- 1 fusion t-shirt med tryck "Trained by Coach Nilvér"
Om du avser att delta i ett lopp och om det finns möjlighet springer jag givetvis med dig genom loppet. Ev. startavgift och andra omkostnader kan tillkomma.